joomla templates top joomla templates template joomla

VARMT VÄLKOMMEN TILL VÅRA TRÄNINGAR!

NEDAN HITTAR DU INFORMATION OM VECKANS TRÄNINGAR:

Måndagar:  Styrketräning i Parkskolans Gymnasiksal. Kl 18:00-19:00.
---
Tisdagar:  (Löpning: distans- eller intervallträning). Kl 18:00 från Pan-stugan i Åhus.

Intervallprogram:

Vecka Datum Pass
4 21-jan 8-10*3 min, 1 min vila
5 28-jan Stege: 2-3 * (4-3-2-1 min), 1 min vila mellan alla intervaller
6 04-feb 4*5 min, 90 s vila + 5*1 min, 1 min vila
7 11-feb 10-15*2 min, 1 min vila
8 18-feb 6-8*4 min, 90 s vila
9 25-feb 2 set a (10*1 min, 45 s vila), 3 min setvila
10 03-mar 8-10*3 min, 1 min vila
11 10-mar 4*5 min, 90 s vila + 5*1 min, 1 min vila
12 17-mar Stege: 4-5* (3-2-1 min), 1 min vila mellan alla intervaller
13 24-mar 10-15*2 min, 1 min vila
14 31-mar 2 set a (10*1 min, 45 s vila), 3 min setvila
15 07-apr 8-10*3 min, 1 min vila
16 14-apr 3 set a (10*30/30s), 2 min setvila
17 21-apr 6-8*4 min, 90 s vila
18 28-apr 10-15*2 min/ 1 min vila

---

Onsdagar:  Löpning med Kristianstad Löpargrupp. 
Varje onsdag året runt arrangeras intervallträning med Kristianstad LöpargruppLäs mer under fliken "Löpning" >> "Kristianstad Löpargrupp".
---
Torsdagar:  (orienteringsträning). På olika platser/kartor varje vecka.
Orienteringsträning arrangeras på torsdagarna med Orienteringscentrum Kristianstad (OCK). Vi samlas på olika platser runt omkring Kristianstad och Åhus - och varje träning har ett särskilt syfte. En träning som passar alla, från nybörjare till elit. Det finns Vit och Gul bana samt en svårare teknikbana. 
Följande gäller kring torsdagens orienteringsträning: Senast på tisdagen kommer detaljerad information ut på hemsidan. Anmälan ska ske senast på onsdagskvällen. Information om varje torsdagsträning står i enskild nyhet på hemsidan.
Program för torsdagsträningarna: Se Orienteringscentrum Kristianstads hemsida (länk).
---
Fredagar:  Simning i Tivolibadet.
På fredagar september - maj, kl. 15.30-16.30
---
Söndagar: Orientering Vintercupen. För program se fliken "Arrangemang" >> Vintercupen. Period: december - februari.

Kontakt

Fäladsgatan 6
291 59 Kristianstad
epost: kansli(at)pan-kristianstad.nu